Sind die Beschwerden etwas abgeklungen, können Sie Ihrem Kind zum Beispiel Kompott, Joghurt und Quarkspeisen anbieten. Auch Brot, frisches Obst. 1 Obst in mundgerechten Stückchen, geschlagene Banane: leicht verdaulich, liefert Vitamine und. 2 1. Süßkartoffeln · 2. Kürbis · 3. Reis · 4. Gemüse- oder Hühnerbrühe · 5. Gegartes. 3 Pflaumen; Trauben; Pfirsiche; Nektarinen; Avocado; Kirschen; Oliven. Gedünstetes Obst ist bei einem empfindlichen Magen die beste Wahl. Zu. 4 Mittagessen und Abendessen. Gemüse: Bei Beschwerden des Magen-Darm-Traktes ist Gemüse eine sehr gute Wahl. Vor allem gedünsteter Fenchel, Karotten, Zucchini, grüne Erbsen und junger Kohlrabi gelten als magenschonende Kost. Beilagen: Das Gemüse kann mit Sättigungsbeilagen wie Reis, Kartoffeln und Nudeln ergänzt werden. 5 Zu den leicht verdaulichen Gemüsesorten zählen Fenchel, Karotten, feine Zucchini, Tomaten, Spinat, Mangold und grüner Salat. Sie blähen den Magen nicht auf und verursachen dadurch in der Regel keine Beschwerden. 6 Etwas Brot, Vollkornkekse oder eine Banane, ein Apfel, eine Miniportion Müsli bieten sich an. Generell vertragen empfindliche Menschen fettarme und mit vielen Kräutern und Gewürzen zubereitete Gerichte gut. Rohkost ist fein zerkleinert magenfreundlicher als in groben Stücken ‑ es sei denn, Sie kauen gründlich. 7 Fettarme Milch (1,5%) und milde Käsesorten wie Frisch-, Weich-, Schnitt-und Schmelzkäse bis maximal 45% Fett sind eher leicht verdauliche Lebensmittel. Vollmilch, vollfette Milchprodukte wie Sahne und Sauerrahm, würzige Käsesorten über 45% Fett und Schimmelkäse sollten dagegen vermieden werden. 8 Schonkost - 18 leicht verdauliche Rezepte. Wir kennen es doch alle, wenn Magen und Dram mal wieder etwas empfindlich sind. Ob da einer überstanden Magen-Darm-Erkrankung oder ganz ohne erkennbaren Grund. Was da hilft, ist Schonkost, also Gerichte und Lebensmittel, die leicht verdaulich und besonders bekömmlich sind. 9 Eine leicht verdauliche Diät, auch bekannt als leicht verdauliche Diät, ist eine Abwandlung der Grundnahrung, die darin besteht, den Anteil schwer verdaulicher Lebensmittel und Produkte in der Ernährung zu begrenzen. Eine leicht verdauliche Ernährung sollte den Energiebedarf vollständig decken und den Körper mit der gleichen Menge an. leicht verdauliche rezepte chefkoch 10