› Kalorien-Ernährung › Allgemein › gekochte-grüne-erbsen. 1 Es sind Kalorien in Grüne Erbsen ( g). 2 Frische Erbsen haben wenig Kalorien: Auf Gramm kommen lediglich 84 Kalorien und 0,4 Gramm Fett. Damit sind Erbsen optimal als Diät-Lebensmittel geeignet. 3 Kalorien: 73 kcal · Kohlenhydrate: 9,8 g · Eiweiß: 5,2 g · Fett: 0,4 g. 4 Frische Erbsen haben wenig Kalorien: Auf Gramm kommen lediglich 84 Kalorien und 0,4 Gramm Fett. Damit sind Erbsen optimal als Diät-Lebensmittel geeignet. Gleichzeitig bestehen die grüne Hülsenfrucht zu 70 Prozent aus Wasser, zu sieben Prozent aus Eiweiß, bei getrockneten Erbsen sind es sogar 20 Prozent. 5 Frische grüne Erbsen. Kalorien: 73 kcal; Kohlenhydrate: 9,8 g; Eiweiß: 5,2 g; Fett: 0,4 g; Die Erbse und ihre Nährwerte: Viel Pro und etwas Contra. Gramm liefern deinem Organismus zahlreiche lebenswichtige Vitalstoffe – darunter das Provitamin A sowie die Mineralien Kalium, Magnesium und Phosphor. 6 Nährwerte von Gramm gekochten Erbsen: kJ / 74 kcal; 5,6 g Eiweiß; 0,5 g Fett; 9,7 g Kohlenhydrate; Sie enthalten 3,4 Gramm Ballaststoffe und 80 Gramm Wasser. Das tiefgefrorene Lebensmittel weist gekocht einen höhren Kaloriengehalt von kJ/ 97 kcal auf. Zucker, Fructose und Lactose: 0,98 g Gesamtzucker; 0,07 g Glucose; 0,05 g. 7 Kaufen Sie von den frischen Erbsen nicht zu wenig, denn man muss mit etwa zwei Dritteln Abfall rechnen. Aus einem Kilogramm Schoten bekommt man maximal etwa Gramm Erbsen. Außerdem sollten Sie für eine gute CO2-Bilanz auf die Herkunft der Hülsenfrüchte achten. 8 Nährwerte pro Gramm gedünsteten Erbsen (ohne Fett): kJ / 95 kcal. 6,8 g Eiweiß. 0,5 g Fett. 12,8 g Kohlenhydrate. Sie enthalten 5,2 Gramm Ballaststoffe und 73,5 Gramm Wasser. TK-Erbsen haben ohne Fett gedünstet einen etwas höheren Brennwert von kJ / kcal. 9 Wie alle Hülsenfrüchte eignen sich auch Erbsen gut als Proteinquelle: Etwa sieben Gramm Eiweiß auf Gramm stecken in dem grünen Gemüse. Erbsen sind fettarm, ihren süßen Geschmack erlangen sie durch reichlich Kohlenhydrate. Erbsen gehören nicht zum kalorienärmsten Gemüse, frisch kommen sie durchschnittlich auf 81 Kilokalorien (kcal. erbsen nährwerte gekocht 10 Grüne Erbsen, gekocht ; Brennwert. kcal ; Kohlenhydrate. 25,0 g ; Eiweiß. 8,6 g ; Fett. 0,4 g. 11