Gründe für schlechten Schlaf bei Schwangeren. Gründe für einen gestörten Schlaf. 1 › familie › schlaf-waehrend-schwangerschaft 2 Auch Sodbrennen, Wadenkrämpfe oder „unruhige Beine“ (Restless-legs-Syndrom) sind oft für Schlafunterbrechungen verantwortlich. Ein weiterer Grund für. 3 Laut Untersuchungen steht die Rückenlage beim Einschlafen im Zusammenhang mit einem höheren Risiko für eine Totgeburt. Allerdings erst nach der. 4 Wenn die Schlafstörung durch psychische Belastungen wie Stress verursacht wird, können Entspannungsverfahren wie Autogenes Training oder Achtsamkeitsübungen hilfreich sein. Auch Akupunktur, Massage oder Yoga können bei Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit helfen. 5 Ein in der Schwangerschaft aufgetretenes Restless-Legs-Syndrom betrifft bis zu 30 Prozent der Schwangeren und ist übrigens meist mit der Geburt des Kindes überstanden. In nicht wenigen Fällen kann die abendliche Einnahme von Magnesium oder eine Eisensubstitution die Beschwerden lindern. 6 Schlafstörungen in der Schwangerschaft: Die Ursachen. Leider sind Schlafstörungen in der Schwangerschaft kein zeitlich begrenztes Phänomen wie beispielsweise Übelkeit (die hauptsächlich im ersten Trimester auftritt) oder Sodbrennen (mit dem Schwangere hauptsächlich im letzten Schwangerschaftsdrittel zu kämpfen haben). 7 Schlafstörungen in der Schwangerschaft sind keine Seltenheit. Durch den veränderten Hormonhaushalt, das zunehmende Gewicht und die Anpassungen deines Körpers ist es möglich, dass du in der Nacht keine wirkliche Ruhe mehr findest. Mit einigen Tipps und Hilfen kannst du wieder besser schlafen und Kraft für die Geburt und das Wochenbett tanken. 8 Schlafprobleme in der Schwangerschaft Tipps dagegen 1. Entspannung und Ruhe schaffen Wenn sich nachts oft dein Kopfkino einschaltet und dich wach hält, solltest du Folgendes probieren: Ein warmes entspanntes Bad oder Fußbad vorm Schlafengehen kann dich gut auf die Nachtruhe einstimmen und ein schönes Schwangerschaftsritual werden. 9 Schlafstörungen in der Schwangerschaft - WALA Arzneimittel Arzneimittel Ratgeber Gesundheit Anthroposophische Medizin Gesunde Augen Verspannungen Gesunde Verdauung Erkältungszeit Grippaler Infekt Husten Schnupfen Halsschmerzen Ohrenschmerzen Haut Aufgaben und Aufbau Hautreizungen & Hautverletzungen Schürfwunden Ekzeme Insektenstiche Verbrennungen. schlaflosigkeit schwangerschaft 3. trimester 10