Schnarchen in der schwangerschaft was tun

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Schlafen Sie auf Ihrer linken Seite und vermeiden Sie auf dem Rücken zu schlafen. 1 Leiden Sie unter Schwangerschaftsschnupfen, kann Ihnen ein Nasenspreizer helfen. 2 Achten Sie auf eine niedrigere Raumtemperatur in Ihrem Schlafzimmer. 3 Benutzen Sie ein Nasenspray mit physiologischer Kochsalzlösung, kochsalzhaltiges Gel oder Nasenöle, welche die Nasenschleimhaut auf natürliche. 4 Was kann man ge­gen Schnar­chen tun? Trotz­dem: Wenn Sie sich tags­über müde und ab­ge­spannt füh­len, weil Sie sich nachts nicht aus­rei­chend er­holt ha­ben, soll­ten Sie un­be­dingt et­was un­ter­neh­men. Schaf­fen Sie ein küh­les Schlaf­kli­ma mit aus­rei­chend ho­her Luft­feuch­tig­keit, da­mit die Schleim­häu­te nicht aus­trock­nen. 5 Zahlreiche Hilfsmittel können bei Schnarchen in der Schwangerschaft für Abhilfe sorgen. Nasenpflaster werden außen über die Nase geklebt, sodass sie die Nasenflügel anheben und mehr Luft verschaffen. Nasenklammern setzt man vor dem Schlafen in die Nase ein, sie drücken die Nasenwände sanft nach außen. 6 Sie helfen dir dabei, deine Schlafposition auf angenehme Art zu stabilisieren und das Schnarchen zu vermeiden. 2. Pflaster Helfen sollen auch spezielle Nasenpflaster *, die du beim Schlafengehen außen über die Nase klebst. Sie heben die Nasenflügel an und verschaffen dir mehr Luft. 3. Nasenklammer. 7 Unsere Tipps: Schnarchen in der Schwangerschaft was tun? Schlafen Sie auf Ihrer linken Seite und vermeiden Sie auf dem Rücken zu schlafen. Dies fördert zum einen den Blutfluss zum Fötus, zum Anderen verhindert es, dass die Zunge in den Rachen zurückfällt und es somit zu Zungengrundschnarchen kommt. Was hilft gegen Schnarchen in diesem Fall?. 8 Schnarchen entwickelt sich, wenn Rachen- und Gaumengwebe im Atemstrom flattert, wobei die Atemwege meist zusätzlich verengt sind. Genau dies tritt relativ häufig in der Schwangerschaft auf: Die zunehmende Körperfülle durch Fett und Wassereinlagerungen drückt auf Zwerchfell, Lunge und Rachenbereich, sodass die Atemwege enger werden. 9 Bei häufigem Nasenbluten und wundem Gefühl in der Nase kann Panthenolcreme (z. B. Bepanthen) ebenfalls helfen. Ein Schwangerschaftsschnupfen kommt bei Sommer-und Winterschwangeren gleichermaßen vor und ist ein häufiges, zwar unbequemes, aber ungefährliches Übel in der Schwangerschaft. Wenn Du Dir dennoch Sorgen machst, kannst Du. hausmittel gegen schnarchen schwangerschaft 10