Für Schwangere werden empfohlen. 1 Fisch in der Schwangerschaft: Liste zur Übersicht ; Aal; Hai; Hecht; Heilbutt; Kabeljau ; Dorade; Hering; Lachs; Makrele; Sardellen ; Flunder. 2 Dorade · Hering · Lachs · Shrimps · Kabeljau · Makrele · Sardellen · Sardinen. 3 Hering · Makrele · Sardinen · Sardellen · Lachs (Achtung, keinen geräucherten Lachs!). 4 Überblick: Fisch in der Schwangerschaft. Fisch ist reich an OmegaFettsäuren, die für eine gesunde Kindesentwicklung notwendig sind. Fisch ist eine hochwertige Eiweißquelle. Fisch sollte ein- bis zweimal pro Woche auf dem Speiseplan stehen. Du solltest Fisch niemals roh essen, sondern immer gut durchgegart. 5 Welcher Fisch gehört nicht auf den Speiseplan in der Schwangerschaft? Roher Fisch, wie Fisch-Carpaccio oder Sushi in der Schwangerschaft werden sicherheitshalber gemieden. Ebenso verhält es sich mit rohen Meerestieren, wie Austern, Schrimps oder Garnelen. Geräucherte Fische, wie Räucherlachs, Räucherforelle, Rollmops oder Matjes warten. 6 Fisch in der Schwangerschaft – Roher Fisch & Meeresfrüchte sind tabu. Die erste Regel ist relativ einfach und eindeutig: in eurer Schwangerschaft dürft ihr weder rohen Fisch noch rohe Meeresfrüchte zu euch nehmen. Auch Sushi und ungekochte Austern sind tabu. Selbst eingelegte Meeresfrüchte sind in eurer Schwangerschaft eher bedenklich. 7 Neben rosa gebratenem Fleisch können Mett, Hackepeter, Tatar und Rohwürste wie Salami, Teewurst und Mettwurst die Erreger enthalten. Rohe Pökelfleischerzeugnisse wie Lachs- und Parmaschinken oder Räucherspeck gehören ebenfalls zu jenen Lebensmitteln, die Schwangere meiden sollten. 8 Davon sollte mindestens eine Portion ein fettreicher Fisch sein. Die meisten Fischarten und Meeresfrüchte können Schwangere ohne Risiko essen - sofern sie gründlich gegart sind. Besonders in der Schwangerschaft ist die Zufuhr von langkettigen OmegaFettsäuren wichtig. Zudem haben Schwangere einen erhöhten Bedarf an dem Spurenelement Jod. 9 Lass uns gemeinsam schauen, welcher Fisch gerade für Schwangere ideal ist. Fisch ist in der Schwangerschaft eine gute Wahl. Es ist eine gute Quelle für OmegaFettsäuren, Protein und Vitamin D. Einige Fischarten, die in der Schwangerschaft gegessen werden können, sind Lachs, Forelle, Hering, Makrele, Sardellen und Thunfisch. frittierter fisch schwangerschaft 10 Für Schwangere und Stillende, Babys und Kleinkinder sind OmegaFettsäuren unverzichtbar. Wer keinen Fisch isst, muss sie aus anderen Quellen. 11